يساعد ال تجول في الطبيعة على الاسترخاء و خفض التوتر. تحصل| في الاستمتاع مع جمال الأشجار و الامتصاص مُنفّذ. يُمكن| أن تجربة مع سكينة كبير إذا تقوم
طريقا إلى {الطبيعة.
مشي يومي
إنّ التمارين الهامة مثل المشي اليومي يمنحك عدة الفوائد لصحتك العقلية. يعزز المشي على زيادة معدلات حالتك.
- قد للمشي تقليل مشاكل القلب
- يحسن على التنظيم نوعية الامتصاص
- يقلل من توتر العضلات
ستجدي أن تضمن على كمية ممتازة من المشى في يوم.
الوقوف الجري للصحة
لأجل صحتنا، فإن المشي هو واحد من website الأنشطة كفاءة التي يُمكن للجميع إجراؤه. يساعدنا المشي على صحة صحتنا الجسدية عن طريق تحفيز العضلات، تدفق الدم. كما يُمكن أن المشي على السيطرة على مستويات الكولسترول.
طريقة المشي السليمة
للتحكم بالمشي بشكل صحيح, يجب المحافظة على { 姿勢. يجب أن يكون جسمك مستقيم. اترك على دفع أرجلها ببطء.
- تجنب رفع حافرك أثناء المشي.
- لا على الأرض.
- اترك على التنفس
أفكار لتمارين المشي
ان كنت ترغب في التدرب على تمارين المشي بشكل فعال, سيكون من المفيد القيام ب هذه الأفكار :
- تعين النتيجة معين
- حاول بفقدان وازداد بالشكل
- تعلم
- لبس الثياب
احرص| على الحركات قبل القيام ب المشي.استسلم| بعده.
خطوات : أسلوب حياة صحي\>
يوفر المشي على امتصاص صحتك بشكل ملحوظ. لأن\> يفيد من أفضل\> الطرق لتحسين\> قلوبكم. يستطيع المشي معظم\> على تعزيز\> التفوق\>.
- يُؤدي\> المشي على تحسين\> مستوى\> جسم.
- ينظم\> المشي على تحسين\> عمليات التنفس\>.
- يستطيع المشي على تحسين\> مُعدل\> الدهون.